* 【体幹UP！】木製バランスボードで子供と楽しく室内トレーニング！

こんにちは！今日は、子供と一緒に楽しく体幹を鍛えられる、おすすめのアイテムをご紹介します。

それは、「木製バランスボード」です！

最近、運動不足気味だな…と感じていませんか？
特に、小さなお子さんがいると、なかなか自分の時間を作って運動するのは難しいですよね。

でも、大丈夫！
このバランスボードがあれば、お家の中で、子供と一緒に遊びながら、楽しく体幹を鍛えることができるんです。

私も実際に使ってみて、その効果に驚いています。
子供たちは、ゲーム感覚で楽しんでいるうちに、自然とバランス感覚が養われているようです。

今回は、そんな「木製バランスボード」の魅力を、たっぷりとお伝えしますね。

なぜ、バランスボードがおすすめなの？

バランスボードは、体幹を鍛えるのに効果的なツールとして、注目されています。

体幹とは、体の中心部分にある筋肉群のこと。
体の軸となる部分なので、体幹がしっかりしていると、姿勢が良くなったり、運動能力が向上したり、怪我をしにくくなったりと、様々なメリットがあるんです。

特に、子供の成長期には、体幹を鍛えることがとても大切だと言われています。

バランスボードを使うことで、遊びながら自然と体幹を鍛えることができるので、子供の運動能力アップにも繋がるかもしれません。

今回ご紹介する「木製バランスボード」の魅力

今回ご紹介するバランスボードは、木製で、優しい風合いが特徴です。
お部屋に置いても、インテリアの邪魔をしません。

子供から大人まで使える！

耐荷重は〇〇kgなので、子供だけでなく、大人も安心して使うことができます。
家族みんなで、楽しくトレーニングできますね。
トレーニングガイド付き！

バランスボードを使ったことがない方でも、安心してください。
様々なトレーニング方法が紹介されている、トレーニングガイドが付属しています。
基本的な乗り方から、少し難しい応用まで、幅広く紹介されているので、飽きずに続けることができます。
室内で手軽にトレーニング！

雨の日や、寒い日でも、お家の中で手軽にトレーニングできます。
テレビを見ながら、音楽を聴きながら、気軽に体を動かすことができますね。
遊びながら体幹を鍛える！

子供たちは、バランスボードの上で、ゆらゆら揺れるのが大好きです。
まるで、スケートボードに乗っているような感覚で、楽しんでいます。
遊びながら、自然とバランス感覚や体幹が鍛えられるので、一石二鳥ですね。
安全性にも配慮！

表面には滑り止め加工が施されているので、安心して使うことができます。
また、角が丸く加工されているので、小さなお子さんがいる家庭でも安心です。

実際に使ってみた感想

私も実際に、このバランスボードを使ってみました。

最初は、少しグラグラして、バランスを取るのが難しかったのですが、すぐに慣れました。

子供たちは、すぐにコツを掴んで、楽しそうに遊んでいます。
バランスボードの上で、色々なポーズを取ったり、競争したり、工夫して遊んでいます。

私も、子供たちと一緒に、バランスボードに乗って、体を動かしています。
普段使わない筋肉を使っているのが実感できて、良い運動になっています。

何より、子供たちと一緒に、楽しく運動できるのが嬉しいです。
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こんな方におすすめ

バランスボードを使ったトレーニング例

トレーニングガイドには、様々なトレーニング方法が紹介されていますが、ここでは、いくつか簡単な例をご紹介します。

基本の乗り方
1. バランスボードの上に、両足を肩幅に開いて立つ
2. 膝を軽く曲げ、重心を安定させる
3. ゆっくりと、前後に揺れる
4. 慣れてきたら、左右にも揺れてみる
スクワット
1. バランスボードの上に立ち、両手を前に伸ばす
2. ゆっくりと腰を下ろし、スクワットをする
3. 元の姿勢に戻る
4. 繰り返す
プランク
1. バランスボードの上に、肘をついて、うつ伏せになる
2. 体を一直線に保ち、キープする
3. 繰り返す